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Was passiert mit uns, wenn wir immer wieder Geschichten über großartige, Frauen hören, die Geschichte geschrieben haben?

Muss das wirklich sein, dass das so gepusht wird?

Ja, meiner Meinung nach schon. Derzeit bin ich grad auf Urlaub und es ist immer wieder spannend zu sehen, wer Geschichte schreibt bzw. wen die Geschichtsschreiber als erwähnenswert in der Geschichte erwähnen.  Ich finde, ein Blick lohnt sich drauf. Nein, ich bin keine Verfechterin des Binnen I`s – das nervt mich dann eher. Aber ich bin auch nicht so, dass ich von Haus aus sage, dass feministische Gedanken von Haus aus verkehrt sind – (frau muss ja nicht alles gleich in einen Topf werfenJ

Ich beziehe mich hier jedenfalls auf eine App, die ich meiner Tochter aufs Ipad geladen habe – aus reiner Neugierde. Jedenfalls weiß sie jetzt Bescheid, wer Rosa Parker, Jane Goddall etc. ist. Sie weiss, dass auch Frauen Geschichte schreiben, dass Frauen komplizierte Berechnungen angestellt haben, damit die Mondlandung reibungslos funktionieren konnte. Sie weiss jetzt, dass es Marie Curie war, die federführend war in der Entwicklung des Röntgenapparats (der Physiker Carl Röntgen hat dann das Verfahren weiter entwickelt).

Und dann gibt es kluge Leserinnen, (ja, hier Leserinnen, weil die Mehrzahl meiner „ Audience“ Frauen sind), die mir sagen, dass es auch ganz gewöhnliche Frauen gibt, die sie bewundern, da diese einfach ihre Meinung sagen, wenn etwas nicht stimmt, statt Dinge hinzunehmen. 

Lange Zeit konnten Frauen nicht wählen – daher gibt es unter anderem auch den internationalen Frauentag, der am 8.März gefeiert wird und zwar nicht, damit sich ein paar Frauen wichtig machen, sondern weil gefeiert wird, dass wir auch mit unserer Stimme teilhaben an der Gestaltung der Demokratie. Ich finde, das darf einfach nie vergessen werden.

Meine Tochter geht jetzt in die Schule und es ist nicht leicht, ihr zu erklären, dass es eine Vielzahl von Mädchen ihres Alters gibt, denen der Schulbesuch verweigert wird, einfach weil sie Mädchen sind und aus ärmlichen Verhältnissen kommen, wo man eher die Söhne als die Töchter zur Schule schickt.

„Nimm dich nicht so wichtig“ „Frauen, die sagen, was sie denken, sind weniger liebenswert, weil sie anstrengend sind“ etc…

Wer kennt diese Sätze? Erfolgreiche Frauen sind erfolgreich, weil sie halbe Männer sind, etc…

Unser „Frauenbild“ wird so immer und immer neu konstruiert und von Generation zu Generation weitergegeben….

Was denkst du darüber? Welche Frau hat dich beeinflusst?

Ich freu mich über unseren Austausch!

Deine Christiane

Ich liebe Pippi Langstrumpf, von der das Zitat stammt. Pippi Langstrumpf, Heldin so vieler Kinder ist frech, wild und wunderbar. Sie macht sich die Welt, wide wide wie sie ihr gefällt. Ein schönes Ideal – wäre da nicht die Stimme in meinem Kopf (Freud würde es als Über Ich bezeichnen), die mir laut und deutlich sagen würde, dass man doch nicht einfach tun und lassen kann, was man (Frau) will. Was denken sich denn da die anderen?

Was andere denken, kann dir doch egal sein, habe ich kürzlich zu meiner Tochter gesagt, als sie sich beklagt hat, dass sie andere Kinder auslachen, wegen ihrem Lieblingspullover. Und das tut einfach weh. Und wenn andere lachen, dann braucht es viel Mut und Abgrenzungskraft und schlussendlich Selbstliebe für die „ist mir doch egal“ Mentalität. Und da wären wir wieder beim Thema Selbstwert.

Selbstwert, so Virginia Satir (Grande Dame der systemischen Familientherapie ) setzt sich aus all den Wertvorstellungen und Geschichten zusammen, die wir über uns gehört haben. Stimmen all diese Geschichten aber auch wirklich?

Was würde tatsächlich passieren, wenn ich einen Tag lang so lebe, wide wide wie es mir gefällt? Wem würde ich vor den Kopf stossen? Wo würde ich entgegenhalten, statt nichts zu sagen? Wie würde es mir dann am Ende des Tages gehen?

Wer probiert es aus mit mir? Ich freu mich auf deine Kommentare!

Ich hatte kürzlich ein wunderbares Interview mit der lieben Katharina Tornow von Glückeinander (schaut unbedingt auf www.glueckeinander.de vorbei). Dabei stellte sie mir die Frage, was wohl passieren würde, wenn alle Frauen dieser Welt zufrieden, ja glücklich mit ihrem Körper wären?

Meine erste Reaktion war, dass ich innerlich zu strahlen begann und mir wie ein Stein vom Herzen fiel. Ja, was wäre wenn… Wieviele Frauen würden dann voll und ganz in ihre Kraft kommen? Wieviele Frauen würden ihre Energie, die sie derzeit in Diäten und Selbstzweifel stecken anderweitig positiv investieren? Was wäre die Welt dann für ein Ort? Wie viel liebevoller wäre unsere Welt? Ja, ich weiß… ist derzeit nicht so.. aber Träumen darf ich.

Was hindert dich derzeit an deinem liebevollen Blick in den Spiegel?

Als ich mich selbst zu lieben begann,
habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war,
von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen
und von Allem, das mich immer wieder hinunterzog, weg von mir selbst.
Anfangs nannte ich das „Gesunden Egoismus“,
aber heute weiß ich, das ist SELBSTLIEBE.

Charlie Chaplin

Hindert uns die Angst vor dem anders sein, vor dem (phasenweise)allein sein wirklich daran, uns selber nicht so zu akzeptieren, wie wir sind? Wer sind wir, wenn wir die Selbstzweifel hinter uns lassen und was erlauben wir uns dann zu sein?

Schreib mir gerne, ich freu mich über deine Gedanken!

Die Korken haben geknallt, das Feuerwerk bei uns zu Hause auch zum letzten Mal und ich bin glücklich im Kreise meiner Familie zum Donauwalzer ins Jahrzehnt 2020 getanzt. Auf diesem Wege wünsche ich dir noch ein gutes, gesundes und glückliches Jahr 2020!

Wie sieht es bei dir aus mit den Neuanfängen? Ich liebe es, Dinge neu zu beginnen, sei es ein neues Buch, eine neue Ausbildung oder als Kind auch das Öffnen eines neuen Wasserfarbenkastens….

Welche Ziele hast du dir für dieses Jahr gesetzt? Hast du Vorsätze?

Wie setzt du dir eigentlich Ziele und wie überprüft du sie? Jaaa, ich weiß – mühsame Frage – aber kennst du die „SMART“ Methode, mit der die Erreichung von Zielen gut messbar ist?

SMART steht für: Spezifisch, Messbar, Akzeptiert, Realistisch und Terminiert

Alter Hut für euch? Für mich ja eigentlich auch, aber es hilft mir, mich selbst quasi „festzunageln“.

Bevor du dir aber Ziele setzt, ist es noch wichtig, abzuklären, ob es tatsächlich Deine Ziele sind oder Ziele, die von aussen gesetzt sind. Was das heisst? Das beste Beispiel dafür ist  – der Dauerbrenner „Abnehmen“. Tust du das für dich, weil du einen gesunden Körper haben möchtest oder für die Erreichung eines Schönheitsideal?

Anfang des Jahres, also gerade jetzt schreib ich mir immer eine Liste, was ich in diesem Jahr lernen möchte, was ich verändern möchte und (das ist für mich ganz wichtig) wie ich mich dabei fühlen möchte. Nur dann kommt auch mein Gehirn in die Gänge samt meinem Körper. Mehr Yoga steht ganz oben auf der Liste (und meine verspannte Schulter jubelt). Mehr Yoga am Papier hilft aber noch gar nichts. Ich stelle mir vor, wie ich tatsächlich jeden Tag abends oder morgens tatsächlich Yoga mache, wie ich meinen inneren Schweinehund überwinde und wie gut ich mich nachher fühle – auch wenn es nur 10 Minuten waren. (messbar, akzeptiert und realistisch) Im Winter gibt es hier an meinem Wohnort tatsächlich auch Yogaangebote – da werde ich mich (Achtung Termin setzen!) tatsächlich schlau machen, Babysitter organisieren und eine Schnupperstunde ausmachen.  Sonst geht das bei einfach verloren und ich hänge meinen Vorsätzen mit einem schlechten Gewissen hinterher und bin frustriert, kennst du das?

Ich habe noch einen weiteren neuen Vorsatz: Jeden Monat ein Buch lesen, das mich inspiriert oder das mir Spass macht und es mit dir zu besprechen! Ich bin ein Bücherfan und vor lauter Onlinewelt hab ich meine Bücherliebe leider etwas vernachlässigt und das soll sich jetzt ändern! Bist du dabei?

Ich freu mich auf deine Rückmeldung! Wenn du Hilfe haben möchtest, dann meld dich doch bei mir zu einem kostenlosen 30 Minuten Coaching, in dem wir deine Zielsetzungen besprechen können – ein paar wenige Plätze sind noch frei – ich freu mich auf dich!

https://freundinimspiegel.youcanbook.me

Vor genau 30 Jahren, am 9. November gegen 20 30 Uhr – mein Bruder und ich waren wohl schon im Bett, stürmte meine Mama tränenüberströmt in unser Kinderzimmer und sagte aufgeregt, dass wir Kinder aufstehen sollen und uns vor den Fernseher setzen sollen. 

Meine Mama weinte vor Freude und mein Papa jubilierte. Der eiserne Vorhang wäre gerade gefallen. Ich sah mit meinen 9 Jahren allerdings gar keinen Vorhang im Fernsehen, sondern nur glückliche hupende Menschen in völlig alten Autos und komischen Frisuren. Alle fielen sich in die Arme und waren glücklich. Das war der Fall der Berliner Mauer und das Ende des kalten Krieges. 

Ich wurde gerade gestern durch verschiedene Rückblicke im TV wieder daran erinnert – und weinte vor Rührung  – genau wie damals meine Mama (und auch diesmal fragte mich meine kleine Tochter, warum ich jetzt weine, wenn doch da was Tolles passiert ist). 

Die Mauer wurde größtenteils entfernt, innere Mauern bestehen bestimmt bis heute noch.

Wie sieht es mit deinen inneren Mauern aus, die nicht sichtbar sind, jedoch spürbar? Die innere Firewall sozusagen? Mauern schützen angeblich vor feindlichem Angriff. Mauern können jedoch auch einsam machen, weil sie Begegnung unmöglich machen. Auch die Begegnung mit sich selbst. Weil die Angst zu groß ist, dem eigenen Schmerz zu begegnen und da durchzutauchen. 

Diese Mauern (Glaubenssätze, alte Verhaltensmuster, Trigger) haben wir irgendwann in unserer Lebensgeschichte aufgebaut, um uns vor Verletzungen eben zu schützen. Das war in diesen Momenten auch gut so. Irgendwann werden diese inneren Mauern aber hinderlich für unsere persönliche Weiterentwicklung. Entwicklung, so sagte mein lieber Uniprofessor Dr. Peter Stöger immer, ist „innenliegendes nach Außen“ zu bringen. Das Innenliegende kann so natürlich nie nach aussen kommen, weil es ja innerhalb der Mauern feststeckt. Mauern sollen aber nicht gewaltsam nieder gerissen werden, sondern Schritt für Schritt achtsam abgebaut werden.

Wie das gehen soll, fragst du dich jetzt?

Es geht natürlich nicht von heute auf morgen. Aber es geht. Wichtig dabei ist, dass du zuerst einmal wahrnimmst, wo sich Mauern aufgebaut haben, und wo sie dich in deinen Beziehungen tatsächlich stören. Schreibe dir ein paar Tage lang mal auf, was dir auffällt, gehe also in die Vogelperspektive und beobachte dich. Wenn du einen Schritt weiter gehen willst, dann vertrau dich deinen engsten Menschen an und frage sie, was sie beobachten können. Ich helfe dir natürlich auch gerne dabei – schreib mir gerne unter christiane@freundinimspiegel.com und wir vereinbaren dann ein kostenloses Coachingsgespräch, damit du mich und meine Arbeit besser kennen lernen kannst.

Mauern sind da, um abgebaut zu werden und das ist eine Herausforderung für uns alle – immer wieder!

Nicht das, was wir erleben, sondern wie wir empfinden, was wir erleben, macht unser Leben aus

Marie Ebner von Eschenbach.

Ich mag Marie Ebner von Eschenbach wirklich sehr, da diese kluge Dame einfach viele Dinge gesagt hat, die mir auf meinem Lebensweg immer wieder geholfen haben, Ruhe zu bewahren und auch voran zu kommen. Etwa so auch das Zitat: Nur der erste Schritt kostet Mühe.

Die weiteren Schritte kosten schon auch Mühe, aber ist der erste Schritt einmal getan – also hat man seine erste Angst schon einmal überwunden – geht der Rest dann auch – irgendwie:)

Welche Bedeutung geben wir unserem Erleben nun? Was bedeutet es, wenn wir unseren Körper nicht so mögen, wie er ist? Wovor haben wir eigentlich Angst? Dieses Gespräch habe ich in letzter Zeit mit einer noch sehr jungen Klientin geführt, deren Eltern fast daran verzweifeln, dass sie nicht mehr wirklich essen möchte. Sie hat schlicht und einfach Angst, „fett“ zu werden und damit Angst, dass man sie ausschließen könnte. Fette Menschen sind – laut ihrer Einschätzung – weniger beliebt, weniger erfolgreich und damit auch einfach nicht glücklich. Wir Menschen sind soziale Wesen und haben – trotz Streben nach Individualität – Angst vor Ausschluss.

Wer bestimmt, was dünn oder dick ist? Ist der Wert eines Menschen tatsächlich von seiner Körperfülle abhängig?

Ich durfte zu Gast sein bei Katharina Tornow von Glückeinander, und sie stellte mir die Frage, was wohl geschehen würde, wenn alle Frauen, ihren Körper und damit sich selbst lieben würden? Stellt euch das mal vor? Wie kraftvoll und wundervoll wäre diese Welt ohne Selbstzweifel und Diätwahn?

Ja, ich weiß…. alle auf einmal ist etwas zu hoch gegriffen… aber wenn wenigstes Du, liebe Freundin im Spiegel, damit schon mal startest, dann erlaubst du deinem Umfeld vielleicht dasselbe zu tun:)

Ich bin jetzt gerade 4 Tage lang mehr oder weniger im Bett gelegen. Komplett ausser Funktion – ohne Stimme – ohne To do Liste etc. Das Leben auf Stopp Taste also. Obwohl mir wirklich alle angeraten haben – inklusive meiner gütigen inneren Anteile – dass ich mich jetzt einmal ausruhen soll und darf, war da immer so eine hartnäckige Stimme in mir, die mir diese Ruhe nicht wirklich gönnte und mich ständig versuchte, aufzuhuschen.

Lieg nicht so viel herum, spiel mit den Kindern, lies etwas Gescheites, schreib einen Blog Artikel, ruf deinen Klienten an, beantworte deine Mails und Nachrichten….

Unser Körper ist oft wie ein gutmütiges, braves Pony, das seine Runden zieht, bis es irgendwann zusammenklappt. Muss das eigentlich sein? Bin ich wirklich so wichtig und unersetzbar (ausser für meine Kinder?)

Nein, bin ich eben nicht und das ist auch gut so. In der Ruhe liegt die Kraft und eben auch in der Langsamkeit… die für mich oft schwer auszuhalten ist. Es ist leichter in der Geschäftigkeit zu sein, da fühle ich mich so richtig lebendig und kreativ. Da bin ich im Austausch mit vielen tollen und inspirierenden Menschen, sei es in meiner Praxis face to face oder eben Online in der Freundin im Spiegel Community.

Die Lebendigkeit in der Ruhe zu finden, das ist derzeit eine große Herausforderung für mich, die mich neugierig macht. Wer begibt sich mit mir auf die Reise? Ich freu mich auf eure Rückmeldungen – direkt hier oder gerne auf Facebook oder per Mail.

In der Ruhe liegt die Kraft….. in diesem Falle!

Alles Liebe! Christiane