Freundin im Spiegel

Nachdem ich Martina Klouda Lacina interviewt habe (Interview folgt bald versproooochen), hat sie mich eingeladen über mein Herzensprojekt zu sprechen und was mir Kraft gibt, meine Vision in die Welt zu tragen. Ich hab mir das Interview grad nochmal angeschaut… uff, viele ähhms dabei – 1. Gedanke. 2. Gedanke: sei dir selbst Freundin im Spiegel – so what, du bist noch ganz am Anfang und traust dich wenigstens, deine Gedanken in die Welt zu tragen, statt perfekt zu sein.

In dem Interview erfährt Ihr, warum ich diesen Blog überhaupt gestartet habe und was meine Herzensanliegen sind. Warum mich die Illustrierte „Bunte“ auch schon inspiriert hat und was mir geholfen hat, einfach nicht aufzugeben.

Also meine Lieben, viel Spass mit dem Interview! Danke Martina für das wunderbare Interview!

Schaut rein auf Martinas Seite www.frauenstaerken.net

Passend zum Fasching und dem anstehenden Faschingsfest, hab ich die Verkleidungskisten meiner Kinder durchstöbert. Da findet man ja allerhand – von Pj Masks über Prinzessinen und Biene Maja Kostüme. Herrlich.

Dabei ist mir gleichzeitig aufgefallen, wie viele Masken ich eigentlich im Alltag trage, ohne dabei eine reale Maske zu tragen. Es sind die Masken, die ich in meinen verschiedene Rollen als Mama, Ehefrau, Therapeutin, Freundin, Tochter, Schwester etc. trage

Masken dienen dazu, um alles am Laufen zu halten und in jeder Situation das eigene Leben im Griff zu haben – oder zumindest mal so zu tun, als hätte frau alles im Griff. 

 Nach Carl Gustav Jung, dem Gründer der Tiefenpsychologie ist die „Persona“ die Maske, die ein Mensch aufsetzt, um sich anzupassen und den Normen zu entsprechen. Nach Jung kann ein Mensch oft erst zu sich selber – zu seinem Zentrum, zum «Selbst» – finden, wenn er Schatten und Persona erkennt und sich mit dem kollektiven Unterbewussten auseinandersetzt. Dazu muss sich ein Mensch dem inneren Erleben öffnen; dazu entwickelte Jung eine Methode, die sogenannte aktive Imagination, also das Erzeugen und Nutzen von inneren hilfreichen Bildern.

In meiner psychotherapeutischen Arbeit nutze ich hier gerne das sogenannte hypnotherapeutische Arbeiten und begleite dabei meine KlientInnen gerne in „Trancen“ (ähnlich wie Traumreisen), in denen sie starke innere Bilder entwickeln, die ihnen im Alltag Kraft und Gelassenheit geben. Oft fällt es dann dadurch leichter, die eigene Verletzlichkeit liebevoller anzunehmen, als sie hinter einer Maske zu verstecken…

Wie geht es dir dabei?

Schreib mir gerne!

Alles Liebe! Christiane

Der Workshop mit Sonja Bilgeri zum Thema „Spieglein an der Wand – Schöheitsideale und Essverhalten kritisch betrachtet“ führen wir beide schon seit 6 Jahren am Sacre Coeur Riedenburg, einer sehr engagierten (noch) reiner Mädchenschule in Bregenz/Österreich durch. Immer wieder sind die Begegnungen mit den jungen Frauen, die so um die 15, 16 Jahre alt sind hochspannend, berührend und natürlich auch sehr erfrischend und lustig.

Fragen wie: Wann hab ich das erste Mal über Schönheit nachgedacht? Was bedeutet Schönheit für mich und wie ist sie durch die Werbeindustrie gefärbt etc. laden zum Einstieg ins Thema ein. Über die Entwicklung von Schönheitsidealen hin zur Aufklärung von diversen Essstörungsphänomenen und Krankheitsverläufen ist alles im Workshop enthalten. Wichtig ist uns die ganz persönliche Auseinandersetzung der jungen Frauen mit dem Thema. Wir verwenden hierfür gerne die YouTube Clips von dove -initiative für wahre Schönheit, die auch im TV als Werbetrailer gesendet werden. Selbstverständlich darf der selbstreflexive Teil durch Achtsamkeitsübungen und die Collage zum Thema „mein Körper – mein Schatz“ nicht fehlen, in dem der Fokus besonders auf die Lieblingsstellen des Körpers gelegt wird. Die Mitschülerinnen werden anschließend eingeladen zum Marktplatz der Komplimente, dass heißt, dass alle jungen Frauen schlussendlich auf ihren Collagen positive Kommentar von jeder einzelnen Mitschülerin haben.

Als Abschluss wird in einer Schlussrunde immer gesammelt, was die Mädels vom Workshop mitnehmen. Eine junge Frau meinte schlicht: Essen ist leben.

Und ja, essen ist nicht nur Nahrungszufuhr, sondern auch Genuss und Genuss ist wiederum auch Leben.

Wir haben uns wieder sehr gefreut und hoffen, dass wir diese Lebensfreude und Lust am Genießen weitergeben konnten.

Dieses Spiel spielen meine Kinder (meine Tochter ist 5, mein Sohn ist 3) gerne während der Autofahrt. Dabei geht es darum, einen Gegenstand den man sieht kurz mit der Farbe, die er hat zu beschreiben, damit die anderen es möglichst schnell erraten.

Was siehst du an dir, was die anderen Menschen an dir nicht sehen? Mut tut gut und Eigenlob stimmt – nur so viel vorweg um mal genauer hinzusehen. Was siehst nur du an dir? Damit meine ich nicht deine Zahl auf der Wage, die für viele Frauen auch der Seismograph ihrer Glücksskala ist. Leider. Was bringt dich zum Strahlen, damit du es dann später auch Aus-strahlen kannst?

Ich schreibe diesen Blog nicht, weil ich irgendwelche Schlankmacherlowcarbnofun Produkte vermarkten will oder dir einen neuen Lebensstil aufdrücken will, der vielleicht gar nicht zu dir passt. Ich schreibe diesen Blog bzw. bin ja grad in den Anfängen, weil ich so viel mit tw. noch sehr jungen Frauen therapeutisch arbeite, die die gängigen Schönheitsideale unserer Gesellschaft erdrücken und dabei sehr unglücklich werden.

Ich schreibe diesen Blog auch, weil ich selber Mama einer kleinen Tochter bin und weiß, wie wichtig es ist, unseren Mädchen ein positives Körpergefühl zu vermitteln und sie stark zu machen. Ich habe leider kein Zaubermittel, wie ich Deine Zweifel ein für alle mal verschwinden lasse – ich biete auch kein Programm mit dem Titel „wie du in 5 Tagen stark und selbstbewusst bist“ an. Das wäre schlicht und einfach gelogen. Mit meinem baldigen Onlinekurs kann ich dir sanft und in kleinen Schritten einen Weg zeigen, wie du dir selbst achtsam, stark und gleichzeitig auch mit einer Prise Humor begegnen kannst, damit du stolz und in Frieden mit dir selbst in den Spiegel schauen kannst – und… hoffentlich deine Freundin im Spiegel entdeckst.

Gerade bin ich im Aufbau des Onlinekurses – die Themen meiner KlientInnen helfen mir dabei natürlich sehr und der aktive Austausch mit Ihnen, diesen wunderbaren Frauen!

Was bewegt dich, was möchtest du unbedingt im Kurs haben? Ich freu mich über deine Rückmeldung!

Wer ist die Schönste im ganzen Land? fragte einst die Königin, die darauf als Antwort bekam, dass sie zwar schön sei, jedoch ihre Stieftochter Schneewittchen noch tausendmal schöner sei als sie. Wie sich die Geschichte weiterentwickelt ist wohl jeder von uns bekannt. Die Wut der Königin richtete sich damals gegen Schneewittchen – also nach aussen – bei vielen Frauen richtet sich die Wut jedoch direkt gegen sich selbst.

Deine Lebensfreude ist dann plötzlich abhängig davon, ob die Lieblingsjeans passt oder nicht. Mit kuriosen Vorsätzen stürzt du dich dann in den Alltag, nur um dann wieder frustriert zu sein, dass du es nicht auf die Reihe kriegst, nur Salat zu essen und auf Schokolade vollständig zu verzichten. Das Gedankenkarussell, das sich nur ums Essen dreht, kannst du nur schwer stoppen und dabei verpasst du vor allem eins: Dein Leben.

Und das muss nicht sein.

Ich höre genau diese Geschichten zigfach von jungen Frauen, die seit 7 Jahren zu mir in die Praxis kommen. Das sind Frauen zwischen 16 und 45. Manche haben ein massives Essstörungsverhalten wie Bulimie oder Magersucht – die Mehrzahl jedoch ist einfach nur unglücklich mit dem eigenen Körper und dem eigenen Essverhalten und sucht professionelle Hilfe bei mir.

Geht es dabei tatsächlich ums Essen? Nur am Rande. Es geht oft ums Angenommen sein, Geliebt werden und Gesehen werden und auch um die Erlaubnis, sich selber Platz zu nehmen, um die eigenen Träume zu leben.

Immer wieder faszinierend ist es für mich zu sehen, wie diese wunderbaren und mutigen Frauen in ihre Kraft kommen und durch unsere Zusammenarbeit allmählich lernen, gut auf sich zu achten, sich selber besser kennen lernen und ihr Leben wieder genießen.

Wie sieht es bei dir aus, wenn du in den Spiegel schaust? Wen siehst du? Welche Frau sieht dir da entgegen? Was magst du an ihr? Was macht dich einzigartig? Was hat noch Platz zum wachsen? Was zwickt? Was möchtest du los werden? Nicht an Kilos, sondern an Selbstzweifeln?

Gerne begleite ich dich dabei!

Trag dich in meinen Newsletter ein und erfahre, wann es die ersten Freebies zu meinem Onlinekurs gibt.

Ich freue mich sehr, wenn du mir per Mail unter

christiane@freundinimspiegel.com

mitteilst, was dich bewegt und was du vielleicht gerne in einem Onlinekurs lernen möchtest!

Ich bin Christiane Zimmermann, systemische Psychotherapeutin für Kinder, Jugendliche und Erwachsene in freier Praxis. Ich begleite seit über 7 Jahren vor allem junge Frauen mit Selbstwertproblemen und Essstörungsverhalten und gebe auch Workshops an Schulen zum Thema mit dem Titel „Spieglein, Spieglein an der Wand“.

Mehr zu meiner Arbeit unter: www.freiraum-gestalten.com

Warum Freundin im Spiegel?

Ich habe das große Glück, bereits „offline“ mit vielen mutigen Frauen auf ihrem Weg zu begleiten. Durch die Freundin im Spiegel möchte ich einfach mehr Frauen Mut machen, Freundschaft mit ihrem eigenen Körper zu schließen und in ihre Kraft zu kommen und ihren Weg zu gehen – einfach ihre Freundin im Spiegel zu sein

• Deine Freundin im Spiegel zwinkert dir zu und lädt dich ein, dein Leben nach Lust und Laune zu gestalten und zu genießen – ohne „darf ich das und sollte ich nicht lieber…“
• Deine Freundin im Spiegel gibt dir Mut zur perfekten Unperfektion und zum Ausstieg aus dem ewigen Gedankenkarussell rund ums Essen – das Leben ist doch so viel mehr als das scheinbare „Traumgewicht“.
• Deine Freundin im Spiegel nimmt dich an der Hand und erinnert dich, gut auf dich zu achten, dir Pausen zu gönnen und dir selbst Gutes zu tun

Ich freue mich, wenn ich dich ein Stück deines Weges begleiten kann und Du in unserer „FreundinimSpiegel“ Community dabei bist! Melde dich hier zum Newsletter an!

Deine Christiane