Die Korken haben geknallt, das Feuerwerk bei uns zu Hause auch zum letzten Mal und ich bin glücklich im Kreise meiner Familie zum Donauwalzer ins Jahrzehnt 2020 getanzt. Auf diesem Wege wünsche ich dir noch ein gutes, gesundes und glückliches Jahr 2020!
Wie sieht es bei dir aus mit den Neuanfängen? Ich liebe es, Dinge neu zu beginnen, sei es ein neues Buch, eine neue Ausbildung oder als Kind auch das Öffnen eines neuen Wasserfarbenkastens….
Welche Ziele hast du dir für dieses Jahr gesetzt? Hast du Vorsätze?
Wie setzt du dir eigentlich Ziele und wie überprüft du sie? Jaaa, ich weiß – mühsame Frage – aber kennst du die „SMART“ Methode, mit der die Erreichung von Zielen gut messbar ist?
SMART steht für: Spezifisch, Messbar, Akzeptiert, Realistisch und Terminiert
Alter Hut für euch? Für mich ja eigentlich auch, aber es hilft mir, mich selbst quasi „festzunageln“.
Bevor du dir aber Ziele setzt, ist es noch wichtig, abzuklären, ob es tatsächlich Deine Ziele sind oder Ziele, die von aussen gesetzt sind. Was das heisst? Das beste Beispiel dafür ist – der Dauerbrenner „Abnehmen“. Tust du das für dich, weil du einen gesunden Körper haben möchtest oder für die Erreichung eines Schönheitsideal?
Anfang des Jahres, also gerade jetzt schreib ich mir immer eine Liste, was ich in diesem Jahr lernen möchte, was ich verändern möchte und (das ist für mich ganz wichtig) wie ich mich dabei fühlen möchte. Nur dann kommt auch mein Gehirn in die Gänge samt meinem Körper. Mehr Yoga steht ganz oben auf der Liste (und meine verspannte Schulter jubelt). Mehr Yoga am Papier hilft aber noch gar nichts. Ich stelle mir vor, wie ich tatsächlich jeden Tag abends oder morgens tatsächlich Yoga mache, wie ich meinen inneren Schweinehund überwinde und wie gut ich mich nachher fühle – auch wenn es nur 10 Minuten waren. (messbar, akzeptiert und realistisch) Im Winter gibt es hier an meinem Wohnort tatsächlich auch Yogaangebote – da werde ich mich (Achtung Termin setzen!) tatsächlich schlau machen, Babysitter organisieren und eine Schnupperstunde ausmachen. Sonst geht das bei einfach verloren und ich hänge meinen Vorsätzen mit einem schlechten Gewissen hinterher und bin frustriert, kennst du das?
Ich habe noch einen weiteren neuen Vorsatz: Jeden Monat ein Buch lesen, das mich inspiriert oder das mir Spass macht und es mit dir zu besprechen! Ich bin ein Bücherfan und vor lauter Onlinewelt hab ich meine Bücherliebe leider etwas vernachlässigt und das soll sich jetzt ändern! Bist du dabei?
Ich freu mich auf deine Rückmeldung! Wenn du Hilfe haben möchtest, dann meld dich doch bei mir zu einem kostenlosen 30 Minuten Coaching, in dem wir deine Zielsetzungen besprechen können – ein paar wenige Plätze sind noch frei – ich freu mich auf dich!
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